肩こり

肩こりは後頭部から肩、肩甲骨くらいまでの筋肉が緊張することによって起こります。
平成22年厚生労働省の調査によると、自覚症状で
男性1位、腰痛、2位肩こり、3位鼻汁、鼻つまり。
女性1位肩こり、2位腰痛、3位関節痛と、 10人に1人は肩こりで悩む国民病です。

原因

原因は様々ですが、姿勢が悪い、同じ姿勢をとり続ける、重い物を持った肩の筋肉疲労が主な原因になります。また、その他に

• むちうち（交通事故やスケートでころぶなど衝撃をうけてから症状がでる）
• 眼精疲労
• 高血圧
• 動脈硬化
• 精神的原因
• 更年期障害
• 内臓の疾患

などが原因としてあげられます。

アドバイス

背中がまるまっているな、と思ったら、意識して姿勢をよくするように生活してください。
鏡をみて、姿勢をチェックするように習慣づけると直りやすいです。パソコンなど長時間見続ける方は、１時間に１０分くらいは目の休憩をしてください。
また、休憩時に肩のストレッチをするとより効果的です。